2016년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 28일:
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1895 kcal
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지방: 87.43g | 단백질: 86.27g | 탄수화물: 206.89g.
아침 식사: Tim Hortons Double Double (Medium), Almond Milk, Prana Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Spinach. 점심 식사: Cooked Turnip (from Fresh, Fat Added in Cooking). 저녁 식사: Wonder Hot Dog Bun, Meatless Frankfurter or Hot Dog. 간식/기타: Cantaloupe Melons, Tim Hortons Double Double (Medium). 더보기
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2440 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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