2016년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 28일:
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881 kcal
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지방: 33.96g | 단백질: 34.53g | 탄수화물: 112.92g.
아침 식사: Hanka Michałki, Lubella Płatki Żytnie, Pilos Mleko 3,2%. 점심 식사: Nektarynki, Banan, Tola Jogurt Naturalny. 저녁 식사: Jajko Gotowane, Zupa Botwinka. 간식/기타: Herbata bez Cukru, Ogórek (ze Skórką), Plasterki Szynki ze Sklepu, Kruszwica Masło Roślinne, Chleb Orkiszowy. 더보기
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2594 kcal
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운동:
진공 청소기 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 설거지 - 15 분, 요리 - 1 시간 20 분, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 읽기 - 4 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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