2011년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.9 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 32.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 1일:
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1695 kcal
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지방: 75.43g | 단백질: 108.92g | 탄수화물: 156.40g.
아침 식사: Sweet Red Peppers, Tomatoes, Farmer Cheese, Carb Balance Whole Wheat Tortillas (Burrito Size), Turkey Bacon, Egg White, Egg. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Prime Fillet Tuna Solid White Albacore in Water (Bumble Bee), Almonds, Crunchy Granola Bars - Oats 'n Honey. 저녁 식사: Pineapple, Organic Baby Romaine, salmon. 간식/기타: Red Delicious Apples, Almonds. 더보기
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3521 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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