2016년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 28일:
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638 kcal
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지방: 21.98g | 단백질: 44.63g | 탄수화물: 71.49g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Nescafe Sade, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Sek Yarım Yağlı Yoğurt, Domatesler, Marul, Kırmızı Lahana, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). 저녁 식사: Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 간식/기타: Tam Yağlı Süt, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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