2016년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.8 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 27일:
|
1222 kcal
|
지방: 28.94g | 단백질: 76.26g | 탄수화물: 215.57g.
아침 식사: Печеное Яблоко, Вареное Яйцо, Арла Сыр Натура Сливочный, Di&Di Хлебцы Амарантовые. 점심 식사: Семга на Пару, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Морской Коктейль, Barilla Макароны Отварные. 저녁 식사: Интелл Финики, Кабачковые Оладьи, Каждый День Фасоль Красная Консервированная. 간식/기타: Данон Творог Мягкий 5%, Магнит Банан, Данон Творог Мягкий 5%, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Огурец (с Кожурой), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), VitaLat Рикотта, Оладьи. 더보기
|
|
1623 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|