2016년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 27일:
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2949 kcal
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지방: 67.95g | 단백질: 181.66g | 탄수화물: 394.41g.
아침 식사: Onken Fat Free Vanilla Yoghurt, Blueberries, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola. 점심 식사: Cauli Rice Indian Pilau, Morrisons Spiralised Courgette, Morrisons Free From Fusilli, Patak's Tikka Masala Sauce, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Spiralised Courgette. 저녁 식사: Chippa May - O, MyProtein Protein Cheese, Snack a Jacks Cheese, Morrisons Spiralised Courgette, Violife Cheddar Flavour Slices, Egg, Hobea Clara Líquida, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Cadbury Highlights Fudge, DS Rice Cakes, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
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4060 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 요리 - 25 분, 출근 - 7 시간, 런닝머신 - 53 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 3 시간 2 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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