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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 26일:
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1185 kcal
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지방: 49.60g | 단백질: 69.59g | 탄수화물: 117.24g.
아침 식사: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café. 점심 식사: Alho, Agrião, Linguado Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Alface Americana, Palmito, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface, Tomates. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pipoca com Manteiga (em Óleo). 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
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2840 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 산악 자전거 (MTB) - 36 분, 휴식 - 9 시간 24 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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