2016년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 26일:
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1548 kcal
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지방: 93.26g | 단백질: 114.97g | 탄수화물: 51.58g.
아침 식사: Milbona Kräuterquark, Gut & Günstig Putenbrust, Edeka Eiweißbrot, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Becel Vegan, Ei, Aldi Bacon. 점심 식사: MinusL Gouda, REWE Avocado, Edeka Eiweißbrot, Linessa Schinken Wiener. 저녁 식사: My Supps 100% Natural Soy Isolate, Gekochtes Ei, Bio-Verde Hummus-Tahini, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale). 간식/기타: kokosöl, kokosmehl, xucker, honig, backkakao, ei, REWE Bio Sojaghurt Natur, Hafervoll Raw Beerenmix. 더보기
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1892 kcal
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운동:
Brutal Six Pack Abs Workout (6 MINUTES OF PAIN!) - 6 분, Full Body Weight Lifting Circuit | Home Workout | w/ Tabata + Brutal HIIT Finisher - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 39 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 15 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 11 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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