2016년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 1일:
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1015 kcal
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지방: 28.48g | 단백질: 42.32g | 탄수화물: 153.09g.
아침 식사: Nescafe Black Coffee, WRP Chocolate Flavor Nutritious Drink. 점심 식사: Jus Jeruk Peras Segar, Tahu Bacem, Cap Cay Kuah, Ikan Gurame, Daging Sapi Panggang, Nasi Putih. 간식/기타: Brownies, Brownies, Roma Slai O'lai, Buah Naga. 더보기
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1984 kcal
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운동:
줄넘기 - 10 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 55 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분. 더보기
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안정된 체중
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