2016년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
99.2 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 25일:
|
1345 kcal
|
지방: 60.12g | 단백질: 91.00g | 탄수화물: 54.35g.
아침 식사: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Shari's Denver Omelette. 점심 식사: Kind Nuts & Spices Maple Glazed Pecan & Sea Salt. 저녁 식사: Birds Eye Steamfresh Asparagus, Gold & White Corn & Baby Carrots, Al Fresco Roasted Garlic Chicken Sausage. 간식/기타: EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge, Hill Country Fare Pecan Pieces, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Kroger Carbmaster Peach Yogurt. 더보기
|
|
2450 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|