2016년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 25일:
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2765 kcal
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지방: 63.45g | 단백질: 187.72g | 탄수화물: 371.61g.
아침 식사: Alpro Unsweetened Almond Milk, Alpro Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Cauli Rice Indian Pilau, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Mattessons Turkey Rashers, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Baby Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot. 간식/기타: Monster Energy Absolutely Zero, Monster Energy Absolutely Zero, Cadbury Highlights Fudge, DS Rice Cakes, Morrisons Coconut Cookies, Ben & Jerry's What-A-Lotta Chocolate, Cadbury Caramel Nibbles (Bag), Sweet Spreads Coconutter White Chocolate, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Onken Fat Free Vanilla Yoghurt, Banana, Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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3962 kcal
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운동:
휴식 - 4 시간 4 분, 앉아있기 - 6 시간, 자전거 (사이클) - 45 분, 출근 - 6 시간, 런닝머신 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 11 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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