2016년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 24일:
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2391 kcal
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지방: 45.04g | 단백질: 176.20g | 탄수화물: 311.22g.
아침 식사: Alpro Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Patak's Tikka Masala Sauce, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Chicken Breast Meat, Morrisons Pickled Beetroot, Baby Spinach, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Cadbury Highlights Fudge, DS Rice Cakes, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero, The Muscle Bakery Muscle Malts, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola. 더보기
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4440 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 25 분, 헬스 - 35 분, 앉아있기 - 6 시간, 자전거 (사이클) - 55 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 35 분, 런닝머신 - 30 분, 출근 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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