2016년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 23일:
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2662 kcal
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지방: 79.51g | 단백질: 173.88g | 탄수화물: 301.57g.
아침 식사: Alpro Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Cauli Rice Original, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Ben & Jerry's Karamel Sutra Core, Morrisons Spiralised Butternut Squash, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cauli Rice Original, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Courgette, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Baby Spinach, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot. 간식/기타: Jym Prejym Orange Mango, Oreo Cookie, DS Rice Cakes, Total 0% Greek Yoghurt, Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g), Monster Energy Absolutely Zero, Cadbury Highlights Fudge, Monster Energy Absolutely Zero, Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4091 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간 15 분, 축구 - 40 분, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 런닝머신 - 15 분, 출근 - 7 시간, 요리 - 25 분. 더보기
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안정된 체중
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