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Macht euch keinen Kopf Muskeln sind immer noch schwerer wie Fett und ich gehe ja 5-6 Die Woche ins Gym und das jetzt seit 2 Jahren mach halt gerade den Muskelaufbau mit😊
Hosen passen noch nur Hemden werden bei Armen und Brust sehr Enge 😂
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86 kg
지금까지 감소한: 48 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 22일:
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1400 kcal
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지방: 64.83g | 단백질: 72.33g | 탄수화물: 131.22g.
아침 식사: Seeberger Leinsamen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Speiseeis, Laugenbrezeln, Ja! Fleischwurst. 간식/기타: Kaffee mit Milch, Zwetschgenkuchen. 더보기
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3436 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 샤워 - 15 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 25 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 계단오르기 - 15 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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 댓글
hihihi ... na dann ist ja alles super :-)
2016년 09월 22일 작성이: Cocktailnase
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Du hast ne Menge an Gewicht verloren da ist MuskelAufbau angesagt. Aber richtig straff wirst du es nicht bekommen. Leider
2016년 09월 22일 작성이: Tina41266
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Deine Geschichte ist echt Vorbildlich. Klasse weiter so, ich versuche dir zu folgen:-)
2016년 09월 22일 작성이: Harry Losch
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Die OP machte es möglich besser als vorher
2016년 09월 22일 작성이: Baerche
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@Tina: Da du dich offenbar auf Wahsagerei verstehst, wäre es schön, wenn du auch die Lottozahlen posten könntest- davon haben wir alle mehr ;-)
2016년 09월 22일 작성이: only500
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Wieso Wahrsagerei , ich habe die OP schon gehabt, also bei mein Bauch ist 1,6 Kg Haut weg !
2016년 09월 23일 작성이: Baerche
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Das bezog sich auf den Kommentar von Tina, lieber Baerche :-)
2016년 09월 23일 작성이: only500
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Ich hatte den gleichen Gedanken Only;-)
2016년 09월 23일 작성이: Cocktailnase
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