2016년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.3 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 22일:
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1205 kcal
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지방: 26.83g | 단백질: 78.75g | 탄수화물: 158.90g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 점심 식사: Baked or Grilled Cod, Broccoli, Tesco Baby New Potatoes, Bisto Parsley Sauce. 저녁 식사: Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Nando's Lemon & Herb Peri-Peri Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Tesco Cooked Ham, Baguette, Clover Clover Spread, Tea with Milk. 더보기
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2328 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 윗몸일으키기 - 1 분, 운전 - 2 시간, 공수도 - 1 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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