salatal?k ve su :-)
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 21일:
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1642 kcal
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지방: 71.10g | 단백질: 48.48g | 탄수화물: 208.75g.
아침 식사: Mandalina, Şeftali. 점심 식사: Krema Halinde Tavuk Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Kuru Fasulye, Beyaz Ekmek. 저녁 식사: Etli Biber Dolması, Kıymalı Patates Yemeği, Yoğurt Çorbası. 간식/기타: Powerade İce Blast, Sütlaç, Yedigün Mandalina, Yaş Pasta. 더보기
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3255 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 심장 (Cardio) - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 38 분, 휴식 - 13 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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