2016년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 21일:
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1250 kcal
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지방: 92.72g | 단백질: 69.32g | 탄수화물: 34.83g.
아침 식사: Cocovi Chia-Siemenet. 점심 식사: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Keitetty Kananmuna, Balsamico, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kylmäsavulohi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). 저녁 식사: Pirkka Broilerin Pintamaustettu Sisäfilee, Keitetty Kananmuna. 간식/기타: Suklaamaapähkinä. 더보기
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2304 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, Bodypump - 1 시간, 국민체조 - 40 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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