mrg_555님의 저널, 2016년 09월 20일

Belli bir kiloya inmek gerekiyor çünkü bölgesel incelmek pek mümkün değil.. 

Vücut dengesiz bazı insanlar var kiloluyken bile göze hitap eden kilo belli etmeyen ben gibiler var simit yapan :D insallah umarım o kiloya ulasirim 

Orantısız olduğu için dikkat çekiyor zaten :)) Ama hedefin 55 sanırım önce o kiloya gelip tekrar bakmak gerekiyor sonrasında hala simitler yok olmadıysa bi 50yi görmeni tavsiye ederim 😀 

50 mi :) o bana hic gitmez kemikli yapım var simdi göbek gitti ve kaburgalarim korkutacak belirginlikte :D 55 de insallah gider gitmezse kesecem iki taraftan birazcık 😂😂 :)) 

Çok tehlikeli bir vücut tipi... Umarım başarırsın 😀 

Aynen malesef :( ilkokul 3.sınıfa kadar biberonla okulda süt içersen gece gündüz olacağı bu boya gitmemiş masallah genişlemiş kemikler :(( 

Yanlar için bir kaç hareket var belki sıkılaşma falan yaparsa işe yarayabilir bence. Biraz deneyip ölçüm yaparsan fikir verir arkadaşım. 🙂  

Varmı bildiğin paylaş benle arkadaşım :)) 

Linkleri kesip biçiyor site kısaltıyor kendi kendine nasıl paylaşacam bakıyım bi. :) Ya ben yapıyorum her gün de anlatmak mesele onu şimdi arkadaşım. :) 

Hahahha haklısın anlatmak sözlü zor video atilsa göster gönder diyecem oda yok :)) 

Bak şuradakilere benziyor mesela. Yaşlı amcanın yaptıklarına. https://goo.gl/ShAlyc :) Bir kaç tane daha varda bulursam onları da atacam. Ya mantık olarak şöyle düşün, karın çalışırken yaptıklarını yan yapıyosun. :) Bizim salonun sayfasına bakıyım videolarda varsa. :) :) 

Plank hareketlerinin çok faydası olacaktır. Eğer göbek ve yan taraflarında kas yaparsan hem hacmi küçülür hemde oradan yağ yakman daha kolay olur. 

akşam yemeğini kes. meyve felanda yok. su hariç hiçbirşey yok. bu bir bilimsel tavsiyedir, üşendim kısa yazdım. 

px90 warrior yapın vazgeçmeden 2 haftada anca videoyu tamamlar hale geldim mikemmel ama fiyim size... 

px90 warrior yapın vazgeçmeden 2 haftada anca videoyu tamamlar hale geldim mikemmel ama fiyim size... 

Maes42 çok Saol arkadaşım yardımın için :) 

Kadir bey haklısınız ona bugün başladım umarım etkili olur en sorumlu bölge benim için :( 

Nucromer eskiden çok yerdim de ciddi anlamda kesildim yemekten çok az tuketmem gereken yiyecekler var bunyem kan ve vitamin üretmede çok zayıf dikkat etmem gerekli ama dikkat edecem sahada çok saol 

RoyCoLD insallah yapabilirim ki yapmak şart oldu saolasin 

Benim profilden kalori verdiren, ve karaciğeri destekleyen yiyeceklerle ilgili paylaşımıma bi göz at. O bölgeleri verebileceğin en iyi yöntem günübirlik oruç tutarak o listedeki yiyecekleri öğünlerinde bol bol kullanmak. Karaciğer kendine gelince, önce içerdeki organlarını çevreleyen aşırı yağları sonra da simidini peynir ekmek gibi yiyecek :P