2016년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 19일:
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2404 kcal
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지방: 101.94g | 단백질: 62.07g | 탄수화물: 326.40g.
아침 식사: Vivi Wellness Marmellata di Ciliegie, Caffè (Espresso), Vivi Wellness Bevanda di Riso, Misura Biscotti Fibrextra Integrali. 점심 식사: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Piselli Cotti, Insalata Mista Verde, Parmigiano (in Pezzi), Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Olive Verdi Farcite, Galbanino Galbanino, Piselli Cotti, Patate (Polpa senza Pelle, senza Sale, Bollite), Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Zuegg Succo di Mirtilli Selvatici, Mela. 더보기
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2598 kcal
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운동:
출근 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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