2016년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 19일:
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666 kcal
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지방: 25.79g | 단백질: 26.36g | 탄수화물: 86.74g.
아침 식사: Yeşil Çay, Nescafe Sade. 점심 식사: Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 저녁 식사: Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Tarçın, Zencefil, Şekersiz Çay, Yoğurt, Kabak Yemeği. 간식/기타: Süt (Tam Yağlı). 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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