2016년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 19일:
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2292 kcal
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지방: 74.20g | 단백질: 101.90g | 탄수화물: 320.86g.
점심 식사: Prana Chia Seeds, Flax For Nutrition Milled Flax Seed, Almond Milk, Oatmeal, Progressive Vegessential All in One, Frozen Blueberries. 저녁 식사: Meatless Frankfurter or Hot Dog, White Rice, Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses. 간식/기타: Apples, Peanut Butter, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Bananas, Tim Hortons Double Double (Medium). 더보기
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2440 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 5 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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댓글
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