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I was sick several days last week, barely moving from bed. When I emerged, I was ready to eat everything in sight. I managed to do okay. I'm hoping to get more exercise this week. I feel stiff and tired.
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72.7 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 19일:
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1460 kcal
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지방: 62.33g | 단백질: 77.68g | 탄수화물: 151.42g.
아침 식사: IdealShape Vanilla Meal Replacement Shake, IdealShape Vanilla Meal Replacement Shake, Coffee. 점심 식사: Butter, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Classic Minestrone. 저녁 식사: Tiramisu, Frittata du jour. 간식/기타: Detour Simple Dark Chocolate Sea Salt Almond. 더보기
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2450 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 요리 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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