2016년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 19일:
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1331 kcal
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지방: 67.62g | 단백질: 56.97g | 탄수화물: 124.32g.
아침 식사: Torku Macar Salam, Beyaz Ekmek, İğde, Torku Süzme Peynir, Domatesler, Siyah Zeytin, Rafadan Yumurta. 점심 식사: Domatesler, Dost Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Ülker Halley, Haşlanmış Yumurta, Torku Macar Salam. 저녁 식사: Ekmecik Kepekli Ekmek, Ülker Aytaç Mangal Sucuk. 간식/기타: Ceviz, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Makarna, İğde. 더보기
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1959 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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