2016년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 49.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 19일:
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1500 kcal
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지방: 51.37g | 단백질: 116.36g | 탄수화물: 151.69g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Простоквашино Молоко 2,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Нектарин, Lindt Горький Шоколад 85%. 점심 식사: Перекресток Стейк Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Гречка, Кахетинское Масло. 저녁 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перекресток Стейк Грудки Индейки, Мистраль Гречка, Кахетинское Масло. 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Творог 2%, Фрутоняня Пюре из Груш. 더보기
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1806 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, 버피테스트 - 16 분, 설거지 - 15 분, 운전 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 29 분, 스트레칭 (요가) - 15 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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