oguzuslu님의 저널, 2016년 09월 17일

1saat dağ tırmanışı, 1saat ağırlık çalışması umarım karşılığını verir :-)

다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 17일:
1602 kcal 지방: 82.42g | 단백질: 133.69g | 탄수화물: 74.97g.   아침 식사: Patates Kızartması, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Izgara Köfte. 저녁 식사: Cappy Karışık Meyve Suyu, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). 간식/기타: Ayran, Haşlanmış Yumurta, Patlıcan Salatası. 더보기
3862 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 심장 (Cardio) - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

2명이 응원합니다    응원하기   

87중 1에서 20
댓글 
Oooo arkadaşım sen benim yerimede spor yapmışsın yahu😍 
2016년 09월 17일 작성이: ozglsm
😱 güçlü olsak bizde yapardık belki ama değiliz biz plates felan yapalım gülsüm 😂 maşallah arkadaşım alırsın 👏😉 
2016년 09월 17일 작성이: beyazçikolata
İnşallah Kilo verebilirim bir süredir sabit çıkıyor sabah ölçecem bakalım ilk ölçü akşam almıştım inş sabah 89fln çıkar ya :-) 
2016년 09월 17일 작성이: oguzuslu
Sizde güçlü bayanlarsınız ya fiziksel ve mental olarak :-) gülsüm yerine de yapabilirim spor sen yap de yeter :-) 
2016년 09월 17일 작성이: oguzuslu
İnşallah arkadaşım 😉 
2016년 09월 17일 작성이: beyazçikolata
Prenses kesinlikle plates kızı değilsin sen yaptığın sporlara baksana plates senin için hiç😙yeterince su içtiysen çıkma olasılığın var oğuz😄 
2016년 09월 17일 작성이: ozglsm
Oğuz bugün spor yapmadıö benim yerime yapsana sen kaşındın😋😋 
2016년 09월 17일 작성이: ozglsm
Tamam yapacam :-) ne istiyorsun :-) 
2016년 09월 17일 작성이: oguzuslu
100 şınav😂😂😂yemedi dimi😆 
2016년 09월 17일 작성이: ozglsm
100 şınav 
2016년 09월 17일 작성이: katy's mother
Su içiyorum da bilmiyorum ne kadar etkili oldu  
2016년 09월 17일 작성이: oguzuslu
Oha aynı yazmışız 😂 
2016년 09월 17일 작성이: katy's mother
Biz kadınlar olarak çok düşünceliyiz dimi katy mother😂😂😂 
2016년 09월 17일 작성이: ozglsm
Ve oğuz koşarak uzaklaşır😋😋😋 
2016년 09월 17일 작성이: ozglsm
Yine insaflı davrandılar. 😄 Abi Allah kız milletinin eline düşürmesin 100 şınavdan aşağı ağzını açmıyorlar be.😂 İkisi birden 100 dedi bide. 😄 Ayrı ayrı mı istersiniz yoksa 100 tane yeter mi? 😛 
2016년 09월 17일 작성이: maef42
Tabiki ayrı ayrı dedik 
2016년 09월 17일 작성이: katy's mother
Efecim kendi kaşındı ama bizde suç yok biz yüreğimizden geçeni yazdık 😂100 yapsa yeterli yani 200 e ne gerek var kıyamam😋 
2016년 09월 17일 작성이: ozglsm
Aha katy mother daha acımasız çıktı😁😁 
2016년 09월 17일 작성이: ozglsm
Erkek milletine acıma gülsüm 😀 
2016년 09월 17일 작성이: katy's mother
Bi yüz de benden olsun kesinlikle yavaş mıymıntı şeylere ilgim pek yok 😂 anti ebru şallı grubu olsa başı çekerim 😂 
2016년 09월 17일 작성이: beyazçikolata

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


oguzuslu님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유