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Before breakfast, post BM
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86.2 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 17일:
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1834 kcal
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지방: 39.74g | 단백질: 72.86g | 탄수화물: 314.09g.
아침 식사: Sun-Maid Natural California Raisins, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Egg White, Quaker Old Fashioned Oats. 점심 식사: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Clover Honey, Innkeeper's Healthful 8 Grain Bread, Sun-Maid Natural California Raisins. 저녁 식사: Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice - Original, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Goya Black Beans. 간식/기타: Brownie, Brownie, Kirkland Signature Raw Almonds. 더보기
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2605 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 23 분, 휴식 - 13 시간 27 분, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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