2016년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 17일:
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1392 kcal
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지방: 62.33g | 단백질: 71.05g | 탄수화물: 137.75g.
아침 식사: Yeşil Çay, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. 점심 식사: Taze Fasulye, Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Lahana Sarması, Sığır T Kemiği Bifteği (Yağsız, 0 Cm Yağ İçerir, Pişmiş, Izgara). 간식/기타: Çay Şekerli, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Tadım Bol Tuzlu Çekirdek. 더보기
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2106 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 필라테스 - 10 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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