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E vamos com mais uma panqueca rsrs
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 16일:
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917 kcal
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지방: 38.51g | 단백질: 91.64g | 탄수화물: 48.05g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Couve Manteiga Crua, Molho de Tomate, Sococo Leite de Coco, Carne do Peito de Frango. 저녁 식사: Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Banana Nanica, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Itambé Leite em Pó Integral, Morangos, Panqueca. 더보기
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2308 kcal
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운동:
가사 - 6 시간, 읽기 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 40 분, 앉아있기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 요리 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 공부 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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