2016년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 16일:
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1722 kcal
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지방: 59.71g | 단백질: 78.89g | 탄수화물: 227.99g.
아침 식사: Su (Şişede), Yumurta, Tombik Piliç Salam, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Elma. 점심 식사: Toz Biber, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yoğurt, Biber Dolması. 저녁 식사: Dost Ayran, Mercimek Çorbası, Taze Fasulye. 간식/기타: Çiğköfte Dürüm, Elma, Sarı Tatlı Mısır. 더보기
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2770 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, fitness - 1 시간 50 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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