2016년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 16일:
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1704 kcal
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지방: 37.18g | 단백질: 87.86g | 탄수화물: 198.89g.
아침 식사: Pakkasmarja Puolukka, Alpro Mild & Creamy Vanilja, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. 점심 식사: Herkkumaa Puolukkasurvos, Valio Eila Rasvaton Piimä, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi. 저녁 식사: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Snellman Tosi Murea Palvikinkku, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis. 간식/기타: Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Atria Werneri Nakki, Fizz Siideri, Mandariini, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa. 더보기
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1955 kcal
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운동:
juoksu - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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