2016년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 16일:
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1372 kcal
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지방: 65.94g | 단백질: 119.95g | 탄수화물: 65.03g.
아침 식사: Seeberger Datteln Entsteint, Becel Vital, MinusL Gouda, Tomaten, Gut & Günstig Putenbrust, Pema Eiweißbrot, Gurke (mit Schale). 점심 식사: dm bio soja, chiasamen, apfelmus ohne, seeberger datteln, mandeln, leinsamen, haferflocken, banane, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Gut & Günstig Salami Sticks, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale). 저녁 식사: Getrocknete Mango, Viva Vital Joghurt Laktosefrei, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Cucina Olivenöl, Tomaten, Gurke (mit Schale), Edeka Salatmix Classic. 간식/기타: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gut & Günstig Putenbrust, My Supps 100% Natural Whey Isolate, REWE Bio Sojaghurt Natur, Viva Vital Joghurt Laktosefrei, Äpfel, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen. 더보기
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1816 kcal
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운동:
fitnesscenter inkl laufen und fahrrad - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 11 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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