2016년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 15일:
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2273 kcal
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지방: 100.32g | 단백질: 154.73g | 탄수화물: 187.73g.
아침 식사: Pfirsiche, Alnatura Chia Samen, Kaufland Magerquark, Äpfel, Pflaumen. 점심 식사: Rama Cremefine 7%, K-Classic Passierte Tomaten, Kaufland Hackfleisch Gemischt, Barilla Spaghetti N.5. 저녁 식사: Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. 간식/기타: Magnum Almond, Olivenöl, Möhren, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). 더보기
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3657 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, 샤워 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 5 분, 섹스 - 30 분, TV 시청 - 1 시간, 운전 - 40 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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