|
Yoğurt kürümüzü de yeyip yatma vakti :) herkese iyi geceler :)
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 15일:
|
1477 kcal
|
지방: 69.98g | 단백질: 129.46g | 탄수화물: 78.87g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Şehriye Çorbası. 점심 식사: Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Biber, Kırmızı Domates. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Çoban Salatası, Izgara Tavuk, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. 간식/기타: Et Haşlama. 더보기
|
|
3310 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|