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jasonfahy
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2011년 11월 26일
jasonfahy님의 저널, 2011년 11월 26일
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2011년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
95.7 kg
지금까지 감소한:
13.2 kg
.
남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 11월 26일:
2344 kcal
지방: 91.61g | 단백질: 89.74g | 탄수화물: 284.13g.
아침 식사:
Apples & Cinnamon Oatmeal.
점심 식사:
Ground Turkey, Spaghetti Sauce, Spaghetti.
저녁 식사:
6" Steak and Cheese, Double Meat.
간식/기타:
Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Dairy Milk Fruit & Nut.
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2542 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 5.1 kg 감소하기
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