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2016년 09월 14일
mterriano님의 저널, 2016년 09월 14일
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2016년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
67.2 kg
지금까지 감소한:
1.6 kg
.
남은양:
5.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 09월 14일:
1438 kcal
지방: 64.40g | 단백질: 41.98g | 탄수화물: 171.83g.
아침 식사:
Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Pão de Leite.
점심 식사:
Arroz Branco, Empanado de Berinjela.
간식/기타:
Agtal Paçoca, Yoki Amendoim Japonês.
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1970 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 6 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 4 시간.
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주 3.7 kg 감소하기
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