|
Gewicht stabil... gut.
Ich hab übrigens den Green Smoothie für mich entdeckt. Eiskalt, morgens nach einer Stunde Arbeit ist er ein echter Wellness Faktor. Leider hab ich im Alltag viel zu wenig Zeit, ihn selbst zu machen. Aber es gibt ihn ja zu kaufen :-)...Nachmittags noch einen Matcha-Latte... ich fang langsam an, mich erleuchtet zu fühlen ;-)
|
81.7 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 14일:
|
2728 kcal
|
지방: 85.05g | 단백질: 153.04g | 탄수화물: 279.86g.
아침 식사: True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Banane. 점심 식사: Honig, Raffaello Raffaello, Honig, Arla Skyr, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Erasco Grüne Bohnen-Eintopf. 저녁 식사: Ritter Sport Edel-Bitter 73% Kakao, Roter Tafelwein, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Tamara Pflaumenmus, Desira Skyr, Dulano Bayerischer Leberkäse Grob, Harry Vital + Fit Brot (56g), Kühne American Caesar Dressing, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, K-Classic Gourmet Metzger-Hinterschinken. 간식/기타: Alnatura Matcha Latte. 더보기
|
|
2748 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 12 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 앉아있기 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 13 분. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Meins auch, Angeber! ;) Einen schönen Tag Dir!
2016년 09월 14일 작성이: Schalkerin1904
|
na, mit Deiner Idealkurve kann ich doch grad gar nicht mithalten. Pfft, Angeber, von wegen, das war reine Erleichterung :-) Dir auch einen schönen Tag- by the way, wann gibt's neue Fotos?!
2016년 09월 14일 작성이: vorhh13
|
Du bist doch auch ein Maaaaann, da ist nix mit Kurven :D Bleib ruhig u. konzentriere Dich auf das Wesentliche, kein Stress wegen den Gramm´s . Jaaaa,ich guck mal. Die anderen sind nicht bearbeitet, also bisken knitterig um´e Augen :) ECHT !!!
2016년 09월 14일 작성이: Schalkerin1904
|
Erleuchtet ... grinse grad breit. Klingt super! Weiter so. Ich leuchte auch grad ... vor Bürowärme wieder. Aber heute ist 13:30 Uhr Flucht angesagt :-).
2016년 09월 14일 작성이: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|