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This week was good. I´ve been walking and working out most of the days and I kept my food income under 1400 cals.
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93 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 37 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 13일:
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1374 kcal
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지방: 86.09g | 단백질: 71.80g | 탄수화물: 94.83g.
아침 식사: South Beach Diet Cereal Bar - Chocolate, Grapes, Green Tea, Water, Whole Wheat Bread, Milbona Gouda Light. 점심 식사: Cooked Yellow Corn (Canned), Cheese, Mixed Salad Greens, Green Olives, Tomatoes, Onions, Feta Cheese. 저녁 식사: Walnuts, Feta Cheese, Tyson Foods 100% All Natural Chicken Wings, Lettuce. 더보기
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2617 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 교육 - 2 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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