2016년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.1 kg
지금까지 감소한: 26.8 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 13일:
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2606 kcal
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지방: 90.90g | 단백질: 129.27g | 탄수화물: 324.06g.
아침 식사: Bananas, Hodgson Mill Whole Wheat Graham Flour, Kroger Eggs (Large). 점심 식사: EZ Gourmet White Chocolate Macadamia Nut Cookie, Dole Classic Iceberg Salad, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Cola Soda (with Caffeine), Potato Salad, Turkey Breast Meat. 저녁 식사: Black Beans (Canned), No Name Canned Black-Eyed Peas, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cheese Pizza with Vegetables. 간식/기타: Cabot Lowfat 2% Greek-Style Yogurt - Plain, Strawberries. 더보기
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3986 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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