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Leesevol
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2011년 11월 25일
Leesevol님의 저널, 2011년 11월 25일
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2011년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.2 kg
지금까지 감소한:
8.4 kg
.
남은양:
7.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 11월 25일:
1075 kcal
지방: 16.43g | 단백질: 40.11g | 탄수화물: 196.33g.
아침 식사:
quaker whole grain oat.
점심 식사:
dempsters.
저녁 식사:
primo grilled chicken with long grain and wild rice.
간식/기타:
thompsons, Skinny Peppermint Mocha (Venti).
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2344 kcal
운동:
스탠딩 - 45 분, 책상 업무 - 11 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 운전 - 2 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 30 분.
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주 0.4 kg 감소하기
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