2016년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 13일:
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1398 kcal
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지방: 33.93g | 단백질: 58.88g | 탄수화물: 212.45g.
아침 식사: Maribel Erdbeer Konfitüre Extra, Grafschafter Balance Brot, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Harry Malz-Mehrkornbrot, Lätta Halbfettmargarine, Nescafe Cappuccino Cremig Zart. 점심 식사: Arla Skyr Honig, Banane. 저녁 식사: Linessa Bierschinken Light, Strauchtomaten, Kühne Rote Bete in Scheiben, Lätta Halbfettmargarine, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Windau Schinken-Zwiebelmettwurst, Spreewaldhof Senfgurken, Dinkelbrötchen. 간식/기타: Netto Butterkeks, Ahoj-Brause Brausepulver. 더보기
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2750 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 스탠딩 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간 25 분, 숙면 - 6 시간 45 분, 휴식 - 2 시간 35 분, 앉아있기 - 6 시간 45 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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