2016년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 13일:
|
1337 kcal
|
지방: 67.15g | 단백질: 114.52g | 탄수화물: 59.51g.
아침 식사: Herta Finesse Schinken Gegrillt, Tomaten, Ei, Pema Eiweißbrot, Gut & Günstig Jagdwurst, Gurke (mit Schale). 점심 식사: Pema Eiweißbrot, Norfisk Delikatessen Stremellachs, Alnatura Quinoa (Gekocht). 저녁 식사: Alnatura Dinkelkekse, Lay's Light Gesalzen, Aldi Schinkenbraten, My Supps 100% Natural Whey Isolate, REWE Frei von Speisequarkzubereitung Magerstufe, Wilhelm Brandenburg Bayerischer Leberkäse, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. 간식/기타: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, REWE Bio Sojaghurt Natur. 더보기
|
|
1925 kcal
|
운동:
Total Body Shred #5 | Arms, Abs, Back, Shoulders - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 11 시간, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|