2016년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 12일:
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1361 kcal
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지방: 72.59g | 단백질: 49.61g | 탄수화물: 149.24g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Unico Chick Peas, Prana Chia Seeds, Flaxseed Seeds, Almond Milk, Spinach, Kale. 저녁 식사: Almond Milk, Butternut Winter Squash, Aroy-D Coconut Milk. 간식/기타: Tim Hortons Double Double (Medium), Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Peanut Butter. 더보기
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2437 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 운전 - 4 시간, 스탠딩 - 1 시간 20 분, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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