2016년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 12일:
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1208 kcal
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지방: 35.07g | 단백질: 83.19g | 탄수화물: 133.28g.
아침 식사: Bofrost Butterkuchen, Dolce Gusto Latte Macchiato Vanilla, Ja! Würfelzucker. 점심 식사: Arla Skyr Heidelbeere-Holunder, Maggi Jägersoße, Reis-fit Natur & Wildreis, Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art. 저녁 식사: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne. 간식/기타: Cornetto Mix Mini Classico, Farmer Feinste Nuss-Variation, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Espresso. 더보기
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2090 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, TV 시청 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 20 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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