2016년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 11일:
|
2642 kcal
|
지방: 130.66g | 단백질: 84.78g | 탄수화물: 287.11g.
아침 식사: Ülker Probis, Peynirli Poğaça, Peynirli Börek. 점심 식사: Patatesli Poğaça, Cevizli Baklava. 저녁 식사: Lipton Ice Tea Şeftali, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Dardanel Ton Klasik. 간식/기타: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek. 더보기
|
|
3680 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 진공 청소기 - 4 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|