2016년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.9 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 10일:
|
1595 kcal
|
지방: 60.46g | 단백질: 49.76g | 탄수화물: 110.21g.
아침 식사: Pomidory Koktajlowe, Chleb Żytni, Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą, Kawa z Mlekiem. 점심 식사: Wawel Czekoladki Michałki Zamkowe, Brzoskwinie. 저녁 식사: Zupa Pieczarkowa. 간식/기타: Kruszwica Masło Roślinne, Chleb Żytni, Piątnica Śmietana 12%, Pomidory, Perła Chmielowa Piwo. 더보기
|
|
2646 kcal
|
운동:
청소 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 읽기 - 2 시간, 설거지 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, TV 시청 - 2 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|