2016년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 9일:
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1549 kcal
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지방: 55.15g | 단백질: 93.95g | 탄수화물: 176.37g.
아침 식사: Tim Hortons Double Double (Medium). 점심 식사: Irresistibles Berry Cherry Fusion Mixed Fruit, Prana Chia Seeds, Flax For Nutrition Milled Flax Seed, Almond Milk, President's Choice Quick Oats. 저녁 식사: Tofurky Meatless Jumbo Hot Dog, Compliments Hot Dog Buns, Pink Salmon (Solids with Bone and Liquid, Canned). 간식/기타: Pineapple, Cantaloupe Melons. 더보기
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2280 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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