2016년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85 kg
지금까지 감소한: 49 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 8일:
|
1513 kcal
|
지방: 81.80g | 단백질: 65.08g | 탄수화물: 132.84g.
아침 식사: Seeberger Leinsamen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Speiseeis, Banane, Ziegenkäse, Mischkornbrot. 간식/기타: Hauberlinge. 더보기
|
|
3195 kcal
|
운동:
계단오르기 - 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분. 더보기
|
안정된 체중
|