2016년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 6일:
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1447 kcal
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지방: 34.11g | 단백질: 226.21g | 탄수화물: 50.13g.
아침 식사: Kale, Broccoli (Chopped, Frozen), Skinless Chicken Breast. 점심 식사: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Contadina Tomato Paste, Tomato Paste, Hanover Frozen Mixed Vegetables. 저녁 식사: Sea Best Tilapia Fillets, Sea Queen Swai Fillets, Skinless Chicken Breast, Archer Farms Natural Stir Fry Beef Strips. 간식/기타: Metamucil Sugar Free Metamucil, Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. 더보기
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3398 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, 공부 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, TV 시청 - 6 시간, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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