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Êitap... Acho q ainda é consequência do domingo...
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86.8 kg
지금까지 감소한: 33.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 6일:
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1115 kcal
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지방: 30.10g | 단백질: 80.89g | 탄수화물: 127.22g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. 점심 식사: Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Alface Americana, Spoleto Camarão Cozido, Molho de Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Cenouras, Palmito, Ovo de Codorna, Tomates, Linguado Cozido, Café, Alho. 저녁 식사: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Orégano, Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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3421 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, 산악 자전거 (MTB) - 20 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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 댓글
somos 2 , 600gr por causa do final de semana
2016년 09월 6일 작성이: pribackes
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As jacadas levam uns 3 dias pra sair da balança... mantém o foco e bola pra frente!
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Somos três! Os drinks, mesmo sendo low carb, deixaram consequências.
2016년 09월 6일 작성이: ANDRREEAA
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Pois é, gente... Particularmente, não gosto de cerveja. Mas como meu vizinho me convidou para a degustação da cerveja artesanal que ele faz, segundo ele era puxada para notas de café e chocolate, não pensei duas vezes, já me me amarro em café e chocolate... Pois bem... Bebi todas, a bendita cervejinha do vizinho é boa mesmo! Tô esperando a retenção de líquidos acabar... Até lá, é subir na balança e ter sobressalto toda vez...
2016년 09월 6일 작성이: asdfonsecaz
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