2016년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 6일:
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1795 kcal
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지방: 31.37g | 단백질: 181.14g | 탄수화물: 190.43g.
아침 식사: Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Blueberries, Banana, Tera's Whey Goat Protein Bourbon Vanilla, Courgette, Alpro Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Cauli Rice Indian Pilau, Courgette, Tuna, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce, Baby Spinach, Morrisons Pickled Beetroot. 간식/기타: Cadbury Highlights Caramel, DS Rice Cakes, Grenade Carb Killa, Coca-Cola Caffeine Free Diet Coke (Can), Fanta Fanta Zero (Can), Alpro Simply Plain, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4203 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 출근 - 8 시간, 앉아있기 - 4 시간, 요리 - 25 분, 헬스 - 55 분, 휴식 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 런닝머신 - 20 분, 쇼핑 - 25 분. 더보기
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주 12.6 kg 감소하기
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